おはようございます！ リラックスして、集中力を高めるために有効なのが呼吸法です。 私が毎日している呼吸法をお伝えします。 １、椅子に浅く腰掛ける。 ２、背筋を伸ばして、腰を立てた状態が理想的。 ３、手は下腹に、左手、右手と重ねるように置く。 ４…