キャリア・ライブラリー@東京

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2013-01-25から1日間の記事一覧

リラックス&集中力を高める呼吸法のススメ。。。

おはようございます! リラックスして、集中力を高めるために有効なのが呼吸法です。 私が毎日している呼吸法をお伝えします。 1、椅子に浅く腰掛ける。 2、背筋を伸ばして、腰を立てた状態が理想的。 3、手は下腹に、左手、右手と重ねるように置く。 4…