キャリア・ライブラリー@東京

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2013-03-24から1日間の記事一覧

「1・2の呼吸法」(ワン・ツーの呼吸法)のススメ。

先日のブログで書いた小林弘幸氏の『超一流の人の「健康」の極意』 その極意の4「超一流の人は、呼吸が深い」 今日から実践できる「1・2の呼吸法」が載っていました。 ・「3〜4秒間でゆっくり鼻から吸って、6秒から8秒間、口をすぼめてゆっくり吐く」…