キャリア・ライブラリー@東京

★★今は過去と未来からの贈り物★★キャリア・ライブラリーを豊かに輝くものにするための★★本や情報★★カウンセラー/コーチとしての活動&自己研鑽の記録を記してます★★

カウンセリング

心と体&日々と人生を整えるカウンセリング・コーチングご案内

■カウンセラー&コーチの重本ちなみです。カウンセリングベースのコーチングで、女性の心と体&日々と人生を整えるサポートをしています。 ふだんの各相談室での相談は、カウンセラーとして、相談員として、その場その場で求められるカウンセリングスタイル…

キャリアかメンタルか、カウンセリングかコーチングか。。。

■2018年はコーチングの勉強を始めて、コーチング資格を取得しました。私のカウンセラーとしての原点は、2011年の産業カウンセラー取得に始まり、以後、カウンセラーとして活動していますが、養成講座の仲間や先生との話の中で、今後、キャリアに進む…

『働く人のための「読む」カウンセリング 〜ピープル・スキルを磨く』高山直子著

■こんにちは。キャリア・ライブラリー@東京です。今から2年ぐらい前のことです。ある先輩シニア産業カウンセラーの方に、「シニア産業カウンセラーに必要なものって何ですか」と聞いたら「総合力」と答えてくれました。総合力って何だろう。産業カウンセラ…

カウンセラーとしての私の持ち味♪

■こんにちは。キャリア・ライブラリー@東京です。改めて、私ってどうなのかなと、自己理解・自己受容・自己一致のために、きょう時点で自己分析してみました。強みという言葉はあまり好きではないので、私は持ち味と言いますね。私のカウンセラーとしての持…

カウンセラーのセルフケア

こんにちは! キャリア・ライブラリー@東京です。■NPO法人で電話相談活動をしています。月に1回、経験豊富な先輩カウンセラー=スーパーバイザーからグループスーパービジョンを受けることができます。電話相談員同士の情報交換・情報共有もできる場で…

感受性のススメ。。。

おはようございます! 私の特性の1つに、感受性があります。 この感受性。。。 若い頃は、使い方がよくわかっていませんでした。 無意識に、ある意味、無鉄砲に使ってました。 この感受性に、助けられることも多々ありましたが、 逆に、人を傷つけたり傷つ…

電話相談することのススメ。。。

きのう母に電話して、ふと、言いました。 「私、来月から新しい仕事を始めるの」と。 「何?」と母。 「電話相談でカウンセリングをするの」と。 「カウンセラー。あなたに適職ね」と母。 意外な返答に私、うれし、びっくりして、 「えっ〜、何で?」と思わ…

認知行動療法の面接場面DVDのススメ。。。

こんにちは! きょうは十六夜。梅雨の晴れ間で、気持ちいいです。 今週は労働日が1日です。 これまで3週間が結構、怒濤の日々でしたので、 今は田植えを終えて、ほっとしている感じです。 半年ぶりの美容院の予約、木曜日に入れました! 週末には、タップ…

山羊座の満月&スーパームーンのススメ。。。

おはようございます! きょうは山羊座の満月。それも地球に近くて大きく見えるスーパームーン。 きのう夕方、東の空に上がった十四番目の月を見て、一瞬、太陽?!と見紛うぐらいに、はっとしました。 まだ日没前だったので、月が太陽みたいに見えたんですね…

働く人の「こころの耳メール相談」終了のお知らせ。。。

おはようございます! ポータルサイト「こころの耳」の「働く人の心の耳メール相談」が終了したとのお知らせが届きました。 http://kokoro.mhlw.go.jp/mail-counseling/ 残念ですね。 私としてはメール相談員を目指しているだけに、ショックです。 メール相…

よく眠ることのススメ。。。

おはようございます! いよいよ年度末、ラスト2デイ、お元気ですか。 私はおかげさまで元気です。 日経オンライン で、最近、眠りの話題が盛り上がってます。 やはり春眠だからでしょうか?! ・3月28日では「体内時計と睡眠習慣の関係」 を明らかにし、…

できなくなったこと&できるようになったこと。

おはようございます! 東京は、桜によっては、満開間近です。 きのうは多摩川沿いを桜ウォーキングしてきました。 多摩川沿いにはサッカーや野球をするグラウンドが幾つもあって、スポーツを楽しむ人でにぎわってました。 ─────── ◇ ─────── そんな中、さら…

睡眠の日?!

おはようございます! きょうの目覚めはいかがですか。 3月18日は、春眠暁を覚えずで、睡眠の日だとか。 季節の変わり目に合わせて、眠りも、冬の眠りから、春の眠りへと、そろそろ切り替える頃なのでしょうね。 最近、朝、明るくなるのが早まってきたの…

日経コラム「こころの健康学」のススメ。

日経新聞の金曜夕刊コラム「こころの健康学」は、読んでほっとする、心のコラムです。 書いているのは、国立精神・神経医療研究センター・認知行動療法センター長 大野裕先生。 ここ数回の連載では、自身の大学受験の失敗と、その時の思い、その後の心の立ち…

リラックス&集中力を高める呼吸法のススメ。。。

おはようございます! リラックスして、集中力を高めるために有効なのが呼吸法です。 私が毎日している呼吸法をお伝えします。 1、椅子に浅く腰掛ける。 2、背筋を伸ばして、腰を立てた状態が理想的。 3、手は下腹に、左手、右手と重ねるように置く。 4…

感情日記のこと。。。

おはようございます すすめられて感情日記をつけています。 誰にも見せない秘密のノートに手書きでつらつらと。 まあ、割り切れない思いや気持ちが 自動筆記のように出てくるわ、出てくるわ、 1日目は、思ったまま、思い出すまま、感情を1ページぎっしり書…