なぜ、できる人は姿勢がいいのか? しつこい首や肩のこり、腰痛が軽減する超簡単メソッド■こんにちは。キャリア・ライブラリー＠東京です。２０１６年明けましたね。今年もどうぞよろしくお願いいたします。今年は姿勢の年。そんな予感がしています。この本で…

おはようございます！ きょうは５月の大晦日。 ５月は連休あり、面接あり、里帰りあり、ミーティングあり、レクチャーあり、夏じたくもし、もちろん仕事もし、それに自己研鑽ありで、楽しく有意義に長い一カ月でした。 （今日が５月の自己研鑽最終日です！）…

おはようございます！ 何となく視力回復が気になる今日この頃の私です。 産業カウンセラーやキャリア・コンサルタント等の資格取得の勉強では、心や脳も使いますが、加えて、目も使います！ 私はもともと視力はいいのですが、夜になると目が疲れる、見づらく…

おはようございます！ きのうは産業カウンセラー協会東京支部主催の特別講演会 小林弘幸先生の「超一流の人の『健康』の極意」に行ってきました。 （会員ポイント３ポイント付与されました。。。） 小林先生からは、よりよく働きよりよく生きるための健康の…

おはようございます！ 今朝の目覚めはいかがですか。 毎日の睡眠を大切にしていますか。 睡眠を削ることは、命を削ること どうぞ命を大切にしてくださいね。 ─────── ◇ ─────── 眠りを誘う本『病気の原因は「眠り」にあった』を紹介します。 著者の宮崎総一…

先日のブログで書いた小林弘幸氏の『超一流の人の「健康」の極意』 その極意の４「超一流の人は、呼吸が深い」 今日から実践できる「１・２の呼吸法」が載っていました。 ・「３〜４秒間でゆっくり鼻から吸って、６秒から８秒間、口をすぼめてゆっくり吐く」…

超一流の人の「健康」の極意 おはようございます！ この本は、健康本なのか、人生本なのか、情報本なのか、心理本なのか、迷いましたが、やはり健康本かなと。 著者の小林弘幸氏は、順天堂大学医学部教授で、自律神経研究の第一人者です。 今度、日本産業カ…

おはようございます！ 日増しに夜明け時刻が早くなる今日この頃、 春眠不覚暁（春眠暁を覚えず）の季節です。 ・眠り、大切にしていますか。・よく眠れていますか。 ・よく目覚めていますか。 参考にするといいのは『睡眠障害対処１２の指針』 ・厚生労働省…

『眠るが勝ち』 一日一食で２０歳若返った南雲医師の最新刊。何ともパワフルな表紙ですよね。硬派なダイエット＆健康本＆自己管理本。 とても説得力のある本だと思います。─────── ◇ ─────── 眠るが勝ちとは、私も同感です。私も早寝早起きで、よく眠ってま…