キャリア・ライブラリー@東京

★★今は過去と未来からの贈り物★★キャリア・ライブラリーを豊かに輝くものにするための★★本や情報★★カウンセラー/コーチとしての活動&自己研鑽の記録を記してます★★

健康本

『なぜ、できる人は姿勢がいいのか?』木津直昭著

なぜ、できる人は姿勢がいいのか? しつこい首や肩のこり、腰痛が軽減する超簡単メソッド■こんにちは。キャリア・ライブラリー@東京です。2016年明けましたね。今年もどうぞよろしくお願いいたします。今年は姿勢の年。そんな予感がしています。この本で…

『呼吸美メソッド』椎名由紀著のススメ。。。

おはようございます! きょうは5月の大晦日。 5月は連休あり、面接あり、里帰りあり、ミーティングあり、レクチャーあり、夏じたくもし、もちろん仕事もし、それに自己研鑽ありで、楽しく有意義に長い一カ月でした。 (今日が5月の自己研鑽最終日です!)…

『老眼は「脳のトレーニング」で回復する』本部千博著のススメ。。。

おはようございます! 何となく視力回復が気になる今日この頃の私です。 産業カウンセラーやキャリア・コンサルタント等の資格取得の勉強では、心や脳も使いますが、加えて、目も使います! 私はもともと視力はいいのですが、夜になると目が疲れる、見づらく…

超一流の人の「健康」の極意のススメ。。。

おはようございます! きのうは産業カウンセラー協会東京支部主催の特別講演会 小林弘幸先生の「超一流の人の『健康』の極意」に行ってきました。 (会員ポイント3ポイント付与されました。。。) 小林先生からは、よりよく働きよりよく生きるための健康の…

『病気の原因は「眠り」にあった』宮崎総一郎著のススメ。。。

おはようございます! 今朝の目覚めはいかがですか。 毎日の睡眠を大切にしていますか。 睡眠を削ることは、命を削ること どうぞ命を大切にしてくださいね。 ─────── ◇ ─────── 眠りを誘う本『病気の原因は「眠り」にあった』を紹介します。 著者の宮崎総一…

「1・2の呼吸法」(ワン・ツーの呼吸法)のススメ。

先日のブログで書いた小林弘幸氏の『超一流の人の「健康」の極意』 その極意の4「超一流の人は、呼吸が深い」 今日から実践できる「1・2の呼吸法」が載っていました。 ・「3〜4秒間でゆっくり鼻から吸って、6秒から8秒間、口をすぼめてゆっくり吐く」…

『超一流の人の健康の極意』小林弘幸氏のススメ。。。

超一流の人の「健康」の極意 おはようございます! この本は、健康本なのか、人生本なのか、情報本なのか、心理本なのか、迷いましたが、やはり健康本かなと。 著者の小林弘幸氏は、順天堂大学医学部教授で、自律神経研究の第一人者です。 今度、日本産業カ…

『睡眠障害の対応と治療ガイドライン』のススメ

おはようございます! 日増しに夜明け時刻が早くなる今日この頃、 春眠不覚暁(春眠暁を覚えず)の季節です。 ・眠り、大切にしていますか。・よく眠れていますか。 ・よく目覚めていますか。 参考にするといいのは『睡眠障害対処12の指針』 ・厚生労働省…

『眠るが勝ち』南雲吉則著のススメ。。。

『眠るが勝ち』 一日一食で20歳若返った南雲医師の最新刊。何ともパワフルな表紙ですよね。硬派なダイエット&健康本&自己管理本。 とても説得力のある本だと思います。─────── ◇ ─────── 眠るが勝ちとは、私も同感です。私も早寝早起きで、よく眠ってま…