こんにちは！
キャリアライブラリーご訪問、どうもありがとうございます。
キャリアを整えたいなら、まずは食を整えなさい？！
今日は「食を整える」本をご紹介します。
石原結實著「食べない」健康法 (PHP文庫)
石原結實氏は現役の医師。
「食べない」健康法＝１日２食or１日１食という少食健康法の提唱＆実践者です。
この本では、何をどう食べて、何をどう食べなければよいか、その大体の基本のところがちゃんと説明されています。
◇朝は適量の水分と糖分とビタミン・ミネラルを摂取する。
◇もちろん朝、全く食欲がない人は、朝食をお茶や水分のみにしてもいい。
◇あるいは各人のライフスタイル上、朝食は抜かずにちゃんと食べ、朝食または夕食を抜いたり少なめにするのが合っている方は、その少食方法でいい。
石原氏の「食べない時は食べない、食べる時は食べる」という考え方に、私も共感・納得・同感です。
かくいう私は、この５年間、大体１日２食、そして週に１日は、大体１日１食を実践しています。
あくまで厳密ではなく、臨機応変、大体な食べない健康法」実践者です！
キャリアを歩むためにも、食を整えることは欠かせません。
食べないとはどういうことか、食べるとはどういうことか、医学的な根拠や安心が欲しい人にオススメの一冊です。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
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