一日一食で２０歳若返った南雲医師の最新刊。
何ともパワフルな表紙ですよね。
硬派なダイエット＆健康本＆自己管理本。
とても説得力のある本だと思います。
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眠るが勝ちとは、私も同感です。
私も早寝早起きで、よく眠ってます。
体調管理の基本は、よく眠ることだと思っていますので。
南雲医師は夜１０時に寝て朝３時に起きる５時間睡眠法。
私は大体毎日夜９時に寝て朝５時に起きる８時間睡眠法。
さて、今日のあなたの眠りはどうでしたか？！
明日のあなたの眠りはどうありたいですか？！
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何時間眠るかは、年齢・環境に応じて人それぞれでいいと思います。
ただ、どうぞ眠りを大切にしてください。
年明け寒くて体調管理が何かと難しい１月ですが、よりよく眠ることで、体調を整えていってくださいね。
今年こそ生活改善＆心身改善したい人にオススメの一冊です！
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
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