おはようございます!
セルフケアには、日頃の気づきとセルフコントロールが大切です。
いつもの自分を知っておくこと、そして、いつもと違う自分に気づくこと。
気づいたら、早めに対処できるし、大事に至らずに済むからです。
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ストレスレベルチェックをしてみることもオススメです。
最近ではウェブで簡単にできるものが幾つかあります。
信頼できるものがオススメです。
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「こころの耳」の「5分でできる職場のストレスチェック」 してみました。
(厚生労働省の「職業性ストレス簡易票フィードバックプログラム」に基づいたものとのこと。。。)
ほんと、5分でできました。
私のストレスレベル結果は?!
あなたはストレスをあまりかかえておらず、
またストレスの原因となる要素もあまりないようです。
今回の調査時点では、問題はありませんでしたが、普段からストレスをためこまず、気分転換をはかるようにこころがけることをお勧めいたします。
一応、こんなん出ました。。。
めでたし、めでたし。
この状態を保って、気づいていきたいです。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
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