おはようございます！
今朝の目覚めはいかがですか。
毎日の睡眠を大切にしていますか。
睡眠を削ることは、命を削ること
どうぞ命を大切にしてくださいね。
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眠りを誘う本『病気の原因は「眠り」にあった』を紹介します。
著者の宮崎総一郎氏は滋賀医科大学睡眠学講座特任教授で、
放送大学でも２０１２年度から「睡眠と健康」を担当しておられます。
睡眠学の権威な方。。。
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睡眠と病気の深いつながり、睡眠の本質とメカニズム、仕事効率を上げる睡眠術など、心身がよみがえる熟睡のヒントをわかりやすく説明しています。
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・睡眠不足・睡眠過多でも死亡リスクの危険度はアップする！
・肥満の原因は睡眠不足
・深夜勤務の習慣があると、がんになりやすくなる！？
・間違った睡眠習慣がうつ病を招く！？
・肩こり・頭痛・イライラなど慢性的な不調の原因は睡眠にある！？
「それでもあなたは睡眠をおろそかにしますか？！」
睡眠障害が招くリスクについて警鐘しています。
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よりよく生きるための「よい眠りの見つけかた・眠りかた」を身につけたい人にオススメの一冊です。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
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