キャリア・ライブラリー@東京

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『病気の原因は「眠り」にあった』宮崎総一郎著のススメ。。。

読書とカウンセリングと自己研鑽で人生一新!

おはようございます!


今朝の目覚めはいかがですか。


毎日の睡眠を大切にしていますか。


睡眠を削ることは、命を削ること


どうぞ命を大切にしてくださいね。


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眠りを誘う本『病気の原因は「眠り」にあった』を紹介します。


著者の宮崎総一郎氏は滋賀医科大学睡眠学講座特任教授で、


放送大学でも2012年度から「睡眠と健康」を担当しておられます。


睡眠学の権威な方。。。


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睡眠と病気の深いつながり、睡眠の本質とメカニズム、仕事効率を上げる睡眠術など、心身がよみがえる熟睡のヒントをわかりやすく説明しています。


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・睡眠不足・睡眠過多でも死亡リスクの危険度はアップする!


・肥満の原因は睡眠不足


・深夜勤務の習慣があると、がんになりやすくなる!?


心筋梗塞脳卒中が月曜日に増える理由


・間違った睡眠習慣がうつ病を招く!?


・肩こり・頭痛・イライラなど慢性的な不調の原因は睡眠にある!?


「それでもあなたは睡眠をおろそかにしますか?!」


睡眠障害が招くリスクについて警鐘しています。


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よりよく生きるための「よい眠りの見つけかた・眠りかた」を身につけたい人にオススメの一冊です。


病気の原因は「眠り」にあった 心身がよみがえる熟睡のヒント
病気の原因は「眠り」にあった 心身がよみがえる熟睡のヒント


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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。


きょうもよい一日を!


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