こんにちは！
キャリア・ライブラリー＠東京です。
３月に入って、新しいことを始める人たちが増えてきてますよね。どこかで動けばどこかが動く。そうした動きの波々が続々と私のもとにも押し寄せてきているなあと感じる今日この頃です。
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■最近、習慣化に関する本を読んでいます。
■『ほっとする習慣 〜心穏やかに暮らす40のヒント』佐藤伝著
著者の佐藤伝氏は行動習慣の専門家。都心で「創造学習研究所」を主宰、30年間にわたり子供や大人に学習方法を教えながら、並行して夢実現の方法を模索・伝授してきた方。
朝活のパイオニア、習慣のエキスパートとして知られ、習慣に関する著作は国内外で累計100万部を突破。
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■佐藤氏は、「ほっ」とするとは「心と体の筋肉が緩んでいる状態」、すなわち「自然体でいられる」ことだと定義しています。
日々の幸せを感じとるためにも、何か大きなことをなし遂げるためにも、この自然体こそ重要だとして、
「ほっとした先にこそ、成功も幸せも待っている」
「ほっとしているときが、何でも一番うまくいく」
というご自身の経験・研究・経験・実践をもとに、
ほっとする習慣化の実践を勧めています。
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■40のほっとする習慣が紹介されています。
第１章⇒毎日が変わるほっとする習慣
第２章⇒余裕が生まれるほっとする習慣
第３章⇒暮らしが楽しいほっとする習慣
第４章⇒体がほぐれるほっとする習慣
第５章⇒心が豊かになるほっとする習慣
第６章⇒いつもゴキゲンほっとする習慣
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■例えばどんな「ほっと習慣」かというと、
「今日のうちに寝る」
「ペットボトルの直飲み禁止」
「筆記用具を変えてみよう」
「きれいな玄関に迎えてもらう」
「三大水回りにあなたの心があらわれる」
「裸足で過ごすと悪い気が出ていく」
「上質のお菓子をちょっとだけ」
「『時間がない』と言ってはいけない」
「用もないのに親に電話しよう」
「『お先にどうぞ』は魔法の言葉」
「『なんとなくいい気分』を口にしよう」
などなどです！
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■弥生３月は今、始まったばかり。
新年度を待たずして、今から今日から新しいこと始めて続けていきましょう。
夢実現のために新しい習慣を始めたい人、それも心身ともにほっとする習慣を始めたい人にオススメの一冊です！
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■2014年6月12日追記■
佐藤伝氏の行動習慣ナビゲーター養成講座のＤＶＤ受講で学び始めました。
とてもいいです！
よりよき習慣がよりよき習慣をつくる！
完走目指して、楽しくがんばります。
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記事を読んでいただきありがとうございます。
きょうもよい一日を！
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