リラックス法
■こんにちは！ キャリア・ライブラリー＠東京です。呼吸法をカウンセリングに取り入れて、クライエントの方と私自身のために役立てています。きっかけは、クライエントの心と体の状態を見てきた経験から、呼吸が整うともっと心が整い体が整うと感じて、私自…
こんにちは！ キャリア・ライブラリー＠東京です。曹洞宗国際センター所長・藤田一照氏の講演会（日本マインドフルライフ協会主催）に行ってきました。⇒http://mindful-life.org/?p=395呼吸法の１つとしてのマインドフルネスへの興味が生まれ、そのつながり…
こんにちは！ キャリア・ライブラリー＠東京です。■ＮＰＯ法人で電話相談活動をしています。月に１回、経験豊富な先輩カウンセラー＝スーパーバイザーからグループスーパービジョンを受けることができます。電話相談員同士の情報交換・情報共有もできる場で…
こんにちは！ キャリア・ライブラリー＠東京です。さわやかに風薫る季節になってきましたね。■きのう倉橋竜哉先生のブレスプレゼンター養成講座第２回目に参加してきました。・ブレスプレゼンターとは、「ブレスプレゼントクラス」を開催できる認定ガイドの…
こんにちは。 キャリア・ライブラリー＠東京です。■きのうは倉橋竜哉先生主催のブレスプレゼンター養成講座の第１回目に行ってきました。ブレスプレゼントクラスという呼吸法のクラスを開催する呼吸法インストラクター養成講座です。（昨年４月５月に受講し…
おはようございます！ 雨、上がりました。今朝、晴れてます。 夜は雨の予報も出ていますが。。。 まあ、降ったり降らなかったり、梅雨ですからね。。。 私も、ふったりふられたり、ありますよ。 ふった数とふられた数は、人生でトータル最後は同じになるのか…
おはようございます！ ようやく梅雨らしくなってきましたね。 アジサイたち、生き生きとして、美しいです。 さて、きのうは半年ぶりの歯科検診に行ってきました。 ちょうど予約した直後ぐらいから、右の歯（歯ぐき）に違和感があり、過ごしてきたこの１週間…
おはようございます！ 昨夜はＢＳジャパンで「タワーリング・インフェルノ」をやってました。 １９７４年公開の映画。 子供の頃（１０代の頃？！）にテレビで何度か観ましたが、大人になって通しで観るのは多分これが初めて。 ３時間半。ぐいぐいどんどん引…
おはようございます！ 日本チャチャチャ、サッカー男子日本代表、２０１４年ワールドカップ出場おめでとうございます！ いつも９時就寝の私ですが、昨夜はフル観戦して応援しました。 最後の本田選手のＰＫ、真ん中ど真ん中に蹴って決めて、すごかったですね…
おはようございます！ きのう関東甲信越地方、梅雨入りしたそうです。 ５月だから、この雨は、五月雨でいいんじゃないかな。 まだアジサイも咲いてないですし。。。 五月雨は、梅雨の雅語的表現らしいです。。。 ─────── ◇ ─────── 五月雨の私にとって良い点…
おはようございます！ 渋谷での乗り換えストレスを感している今日この頃の私です。 ３月１６日に東横線と東京メトロ副都心線が相互直通運転を開始。 渋谷駅は地下化し、大きく様変わりしました。 今回の直通運転で便利になった人もいるかもしれませんが、不…
＠愛媛の普通ネコどうしているかな？ おはようございます！ 先週は里帰り後、東京に戻って普通に過ごす１週間でした。 祭りの後、ハレの日の後のケの日々。 普通に戻すエネルギーって、結構要るんだなと実感しました。 基本的にはソフトランディングを目指し…
おはようございます！ 何となくストレスのことが気になる今日この頃の私です。 ストレスは万病のもとでもあり、成長の糧でもあります。 現在、働く人の６０％近くが何らかのストレスを抱えていて、 ストレスの原因の１位は、職場の人間関係であるという調査…
おはようございます！ きょうは母の日ですね。 私が子供の頃、母は電話局で電話の交換手をしていました。 交換手の仕事は、夜勤や泊まりもあって、母は毎日、子育て、家事、その他いろいろ大忙しで、ほんと大変だったと思います。 当時、共働きの家庭は珍し…
おはようございます！ 今日の日経新聞は、円安、株高、企業の増益報告等々あって、世の中、浮かれている場合なんですね。 そんな中、私の注目記事は日経プラス１の「今風の眉、どうやって描くの？」です。 「ふんわり太め、自然に」仕上げましょうとして、最…
こんにちは！ きょうは牡牛座の新月で日食が起こります。 去年もこの頃、金環日食がありましたよね。 今年はオーストラリアの一部地域。日本では南鳥島とその周辺海域で部分日食となります。 見えると見えないとにかかわらず、すごいことが起きることは事実…
おはようございます！ きのう友人とランチしてきました。 ＠トゥ・ザ・ハーブズ アトレ目黒店 ⇒３時間もいさせていただきました。。。 私の今年の年初の目標の１つが、友情を復活させる。 心で想ってはいても、なかなか会えないでいる友人。 誰にもいると思…
こんにちは！ 連休後半スタートしましたね。 きのうは京王線を乗り継いで、高幡不動へ行ってきました。 さらに日野まで歩いて、また元の高幡不動駅まで戻ってくるというウォーキング。 最後、高幡不動の駅のホームで、夫が「今日何歩歩いたでしょう」と携帯…
おはようございます！ セルフケアには、日頃の気づきとセルフコントロールが大切です。 いつもの自分を知っておくこと、そして、いつもと違う自分に気づくこと。 気づいたら、早めに対処できるし、大事に至らずに済むからです。 ─────── ◇ ─────── ストレス…
おはようございます！ 私のリラックス法は、アロマテラピーです。 好きな香りを、芳香浴します。 一番好きな香りは、ラベンダー。 毎朝、コンセントタイプのアロマランプに、２、３滴、落としています。 ─────── ◇ ─────── ところで、アロマオイルってボトル…
おはようございます！ きのうはマインドマップ倉橋竜哉先生の呼吸メソッド研究会の第２回目でした。 ・腹式呼吸・数息観・声を出す呼吸法・息を合わせる呼吸法・歩く呼吸法・シベリア北鉄道呼吸法 わからないことは質問して、先生が答えたり、みんなで知恵を…
おはようございます！ きのうの牡羊座の新月、いかがお過ごしでしたか。 私は午後、二子玉川までサイクリングしてきました。 自宅から４０分ぐらい。 夫の先導で、楽々すいすい目的地までたどり着くことができました。 ─────── ◇ ─────── サイクリングは、私…
こんにちは！ きょうは天気がいいので渋谷まで散歩。 （呼吸メソッド研究会で習った歩く呼吸法もちょっとしてみました♪） 途中、西郷山公園に立ち寄りました。 ここは見晴らしがよくて、大好きな場所。 私たちお気に入りのベンチがあるんです でもほかの方に…
